Peringatan Hari Ginjal Sedunia 2025 - Yuk lakukan 8 Langkah untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

 

Banyumas – Dunia memperingati Hari Ginjal Sedunia setiap Hari kamis minggu ke dua di bulan maret, sebagai momentum untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan ginjal. Ginjal memiliki peran vital dalam menyaring limbah dan racun dari tubuh, menjaga keseimbangan cairan, serta mengatur tekanan darah. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk merawatnya agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, ada 8 langkah sederhana yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Rajin beraktivitas fisik & berolahraga – Aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan ginjal.
2. Makan makanan yang sehat – Konsumsi makanan kaya serat, rendah garam, dan bergizi seimbang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
3. Cek dan jaga kadar gula darah tetap normal – Diabetes adalah salah satu penyebab utama penyakit ginjal. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Cek dan jaga tekanan darah tetap normal – Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal. Pastikan tekanan darah Anda dalam batas normal dengan pola hidup sehat.
5. Penuhi asupan cairan yang sesuai – Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu ginjal bekerja lebih baik dalam menyaring zat-zat berbahaya dari dalam tubuh.
6. Tidak merokok – Rokok dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal, sehingga meningkatkan risiko penyakit ginjal.
7. Tidak konsumsi pereda nyeri sembarangan – Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Konsumsilah obat sesuai anjuran dokter.
8. Periksa fungsi ginjal secara berkala – Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi gangguan ginjal sejak dini, sehingga penanganannya bisa dilakukan lebih cepat.

Menjaga kesehatan ginjal adalah investasi untuk masa depan yang lebih sehat. Mari bersama-sama memperingati Hari Ginjal Sedunia 2025 dengan menerapkan pola hidup sehat agar ginjal tetap berfungsi optimal!

#HariGinjalSedunia #JagaGinjalmu #SehatBersamaRSUDBanyumas