Paguyuban Klub Stroke Kencana RSUD Banyumas

Hari ini Senin Legi (30/12/2024) bertempat di Ruang Pertemuan Instalasi Dialisis RSUD Banyumas di gelar acara Pertemuan Paguyuban Klub Stroke Kencana RSUD Banyumas.

Acara di isi dengan Kegiatan Skrining Kesehatan, Senam Sehat / Senam Bersama, Pembukaan / Sambutan / Sosialisasi Surat Edaran Direktur No 028 Tahun 2024 dan Sekilas Pencegahan Penyakit Tidak menular - Hipertensi dan Pengisian materi Mengontrol Emosi Marah dengan baik oleh Ratih Winanti, Sp.Psi., Psikolog., MH

Sosialisasi tentang Pemberlakuan pendaftaran on line di RSUD Banyumas dan pencegahan PTM - Hipertensi

Informasi tentang Surat Edaran Direktur RSUD Banyumas No. 028 Tahun 2024

Pencegahan Penyakit Tidak Menular - Hipertensi

Cegah dengan CERDIK

Cek Kesehatan Secara Berkala / Secara Rutin
Enyahkan Asap Rokok
Rajin Berolah Raga
Diet yang seimbang
Istirahat Yang Cukup
kelola Stres

Senam Sehat - Senam Bersama

Pegisian Materi - Kelola Emosi oleh Ratih Winanti, S.Psi., Psikolog., MH

Pemateri memberikan Kesempatan Kepada Peserta untuk mengungkapkan Cara Bagaimana Mengelola Emosi dengan Baik, Respon Emosi Keluar dari Anda Saat Anda Emosi, dll.

Setelah Itu Pemateri Memberikan Tips Cara Untuk Mengontrol Emosi Marah dengan baik.

Tips atau Cara-cara yang umum dilakukan agar dapat mengontrol emosi saat marah meledak.

Tenangkan Diri
Duduklah dan berlatih tarik nafas dalam.
Tarik nafas menggunakan diafragma, tahan selama 3 detik dan hembuskan, lakukan berulang.
Walaupun menarik nafas dalam tidak dapat meredakan emosi namun setidaknya pikiran akan menjadi lebih tenang dan dalam keaadaan seperti ini keputusan selanjutnya akan lebih tepat dan bijaksana.
Dampak Amarah
Pertimbangkan dampak yang terjadi jika amarah tidak terkontrol. Hubungan dengan keluarga, saudara, relasi dan yang lainnya dapat merenggang bahkan hancur ketika amarah tidak terkontrol.
Ketika keadaan lebih tenang, pikirkan langkah yang dapat kita ambil dalam suatu masalah.
Jangan berlebihan
Sesuatu yang berlebihan tidaklah baik, apalagi emosi berlebihan saat sedang marah. Ketika sedang marah, cobalah untuk tetap tenang dan berfikir dengan jernih. Jangan bereaksi berlebihan ketika sedang marah. Marah boleh namun dengan wajar, sesuaikan dengan permasalahan yang terjadi.
Berdoa / Dekatkan diri pada Tuhan
Dalam marah lakukan doa sesuai dengan kepercayaan agar hati menjadi lebih tenang. Berdoa dapat membantu dalam mengontrol emosi. Kepercayaan terhadap Tuhan dapat membuat diri kuat menghadapi suatu masalah, dan berserah vdiri terhadap hasilnya akan membuat hati senantiasa ikhlas.
Waktu yang tepat
Pahamilah bahwa berteriak dan menangis adalah hal yang wajar ketika sedang marah. Namun ada kalanya untuk kita dapat mengetahui pula waktu yang tepat untuk mengeluarkannya.
Jangan asal melampiaskan emosi sesaat yang akhirnya akan disesali dikemudian hari.

Mengendalikan emosi berbeda dengan meredam emosi, meredam emosi adalah membatasi diri untuk mengekspresikan perasaan. Meredam emosi malah dapat berakibat buruk bagi kesehatan seperti kegelisahan, gangguan tidur, tegang, tubuh dirasa tidak sehat, bahkan depresi.