BANYUMAS - Hari ini Jumat (17/03/2023) bertempat di Ruang Nakula, Kepala Ruang NAkula Sujono, S.Kep.,Ns menggelar Penyuluhan Kesehatan dengan Tema " Gangguan Pola Tidur "
Sasaran adalah Pasien Ruang Nakula
Pemateri adalah Mahasiswa dari STIKES AL Irsyad Cilacap
Apa itu Gangguan Pola Tidur ?
Gangguan pola tidur adalah keadaan dimana pasien mengalami atau berisiko mengalami perubahan dalam pola istirahat baik secara jumlah maupun kualitas sehingga merasa tidak nyaman atau terganggu.
.jpeg)
TANDA DAN GEJALA
- Mengungkapkan keluhan sulit tidur
- Jika tidur sering terbangun
- Sulit memulai tidur
- Bangun tidur dini hari & tidak dapat tidur lagi
- Sering menguap
- Mata merah
- Mata sering tertutup
Cara Merawat Pasien dengan Gangguan Pola tidur
- Batasi minum sebelum tidur
- Menggunakan tehnik untuk memudahkan tidur
- Berkemih/buang air kecil sebelum tidur
- Hindari minuman yang menghambat tidur: kopi, teh
- Lakukan aktivitas yang bias menghantar tidur: membaca buku, mendengarkan musik, mandi air hangat
- Membuat jadwal tetap untuk tidur dan bangun
- Hindari tidur diluar jam tidur
- Hindari tidur siang lebih dari 1 jam
- Minum obat teratur
0 Komentar